스포츠 스키

스키란?

스키란 길고 가느 다란 널을 두발에 달고 2 개의 막대 (폴)를 잡고 눈위를
미끄러 져 달리는 겨울철의 레저 스포츠이다.

스키의 특성

1) 젊음과 낭만을 만끽할 수있는 스피드와 스릴이 넘치는 스포 츠다.

2) 자연에 대한 이해와 인식이 깊어지며 자연을 벗으로하는 기 쁨과 감격을
얻을 수있다.

3) 쌓여있는 스트레스를 풀고 생활에 새로운 활력을 얻을 수 있는 스포츠 다.

4) 운동량이 풍부한 온몸 운동으로 하체와 허리 기능 강화에 좋으 며 심폐 기능과
균형 감각, 순발력을 기르는데 더없이 좋다.

스키의 역사 확실한 스키의 역사는 알수 없으나 기원전 3 천년 이전부터 눈이 많이 내리는 추운 북방 지역에서 물건을 운반하며 사냥과 보행을위한 교통 수단으로 생겨났다. 북방에서 발생한 스키는 각 나라로 퍼져 나 가면서 저마다의 독특 한 모습으로 발전되었으며 특히 북유럽의 역사는 곧 스키의 역사 라 고 할만 큼 그 지역에서 생활화되었다. 1200 년대부터는 점차 대중 스포츠로 이용되기 시작하다 1740 년 대 스웨덴과 노르웨이에서 스키 부대를 창설하면서 활성화되기시 작했다. 근대적 인 스키 기술은 1896 년 오스트리아 인 마샬 즈달 스키에의 해 처음 발전되었으며 뒤이어 1910 년 오스트리아 인 비르 게리가 노 르 웨이 스키 기술을 접목 한 산악 스키 기술을 개발함으로써 오늘날의 알파인 스키를 이루었다. 1924 년에는 제 1 회 동계 올림픽 대회가 프랑스의 샤모니에서 열리면서 더욱 발전되어 갔고이 대회를 계기로 국제 스키 연맹이 창설되었다. 오늘날 스키는 겨울 스포츠의 대명사로 대중의 레저 스포츠로 확고한 자리를 차지하고있다. 우리나라의 스키 역사는 고대에 성행하던 썰매로 거슬러 올라갈

수 있겠으나 근대 스키가 들어온 것은 구한말로 본다. 선교사들이 겨울철 눈 덮인 산야에서 스키를 타기 시작했다고한다. 그뒤 1926 년에는 일본인들에 의해서 원산 근교 신풍리에 한국 최 초의 스키장이 개설되었으며 한국인 스키어가 탄생 한 것은 1930 년 대 무렵이었다. 그러나 스키의 면모가 갖춰지기 시작한 것은 해방이되면서부터이다. 1946 년에는 조선 스키 협회가 발족되었으며 ’47 년에는 지리산 노고단에서 제 1 회 전국 스키 선수권 대회가 열렸고, 1948 년 정부가 수립되면서 대한 스키 협회로 이름을 바꾸고 오늘에 이르게 되었 다. 1953 년에는 강원도 대관령에 스키장이 개발되었으며 70 년부터 스키장들이 잇따라 문을 열면서 해마다 스키 인구가 크게 늘기시 작하여 92 년 한해 만도 2 백만이 넘는 사람들이 스키장을 찾을 정도로 일부 계층 만의 스포츠였던 스키가 이제는 대중의 레저 스포츠로 완전히 뿌리를 내렸다고하겠다. 스키의 종류 스키는 형태와 기능에 따라 크게 다음과 같이 나눈다. 1) 노르딕 스키 북유럽의 눈밭에서 발달 한 스키, 눈밭을 걷거나 뛸 수 있도록가 볍고 길며 부츠의 뒷굽이 자유롭게 들리도록되어있다. 2) 알파인 스키 산이 많은 알프스 등지에서 경사가 심한 비탈을 지쳐 내려 오는 수단으로 발달 한 스키, 눈 덮인 산을 활강하기에 알맞도록 탄력이 강하고 뒷굽이 고정되어있다. 우리나라에서 스키라고 할때는 일 반적으로 알파인 스키를 말한다. 3) 기타 특별한 용도의 점프 스키, 산악 스키, 파도 타기 모양의 모노 (Mono) 스키 등이있다.

스키의 장비

스키 장비는 스키 판, 바인딩, 스키화, 폴 등의 필수 장비와 모자, 안 경, 장갑, 옷 등의 보조 장비로 이루어진다.

1) 스키 판 (플레이트) 직접 눈의 표면에 닿는 부분으로서 자신의 키, 몸무게, 체력, 실 력, 용도와 지형에 따라 길이와 무게 등이 달라진다. 보통 초보자 나 여자는 자기 키의 + 5Cm, 중급자 나 남자는 + 10Cm, 상 급자는 + 20m의 스키를 고르는 것이 적당하다. 이때 모든 조건 등을 고려해 전문가의 도움말에 따라 길이를 덧붙여 구입하면 된 다. 가격은 초급용 15-30 만원 선, 중급 용 30-50 만원 선, 고급 용 50 만 원 이상.

2) 바인딩 스키 판과 스키화를 연결 고정시켜주는 것으로, 충격이 가해 졌을 때 스키 만으로부터 스키화를 이탈시켜 다리의 부상을 방지 해주는 안전기구의 역할도한다. 따라서 이탈 강도 조절 장치가 부착되어 있는데 초보자는 약하게, 상급자는 자신의 실력에 맞춰 조절을해야 뜻밖의 위험으로부터 자신을 지킬 수있다. 가격은 10 만원 -30 만 원선이다.

3) 스키화 스키화는 너무 조이면 아파서 탈수없고, 너무 넉넉하면 조작에 문제가 있으므로 보통 자신의 신발 사이즈와 같은 것을 고르는 것이 일반적이다. 초보자는 조금 넉넉한 것으로 상급자라면 조금 적은듯한 것으로 고른다. 최근에는 신고 나서도 발 크기 나 모양에 맞 출 수있는 장치가 개발 된 것도있다. 가격은 20 만 -70 만원 선이다.

4) 폴 (Pole) 몸의 균형과 회전의 계기를 마련하는데있어 중요한 장비로 적당 한 길이와 바르게 잡는 법을 확실히 익혀 두어야한다. 폴의 길이는 쥐고 섰을 때 팔꿈치가 직각이되는 것이 좋으며 손아귀에 편하게 잡히는 손잡이가 달린 것을 고르면된다.

5) 복장 행동하기에 편하고 추위를 막아 줄 수 있으며 충격으로부터 어느 정도 보호가되는 옷이어야한다. 이상의 점만 충족시킬 수있다.면 현재 가지고있는 옷들을 요령있게 조합하여 훌륭한 스키 복으로 대체시킬 수있다.

6) 고글 (보호 안경) 눈에 반사되는 햇볕의 피해와 심한 바람이나 눈발을 막아주고 충 격에서 눈을 보호 해 준다.

7) 모자 체온 발산이 가장 큰 머리 부분의 추위를 막아주고 충격에서 보호 해 준다.

8) 장갑 보온이 잘되고 충격에서 손을 지켜주는 튼튼한 가죽 장갑이면 좋다.

9) 기타 스웨터, 양말, 속옷 등도 보온, 방풍, 방수 등을 고려해 입어야 한 다. ‘스키 장비는 대부분이 수입품 인 관계로 가격이 비싼 편이며 또한 안전과 관련된 제품이므로 스키 장비를 선택할 때는 경제적 여건과 자기의 숙련도 등을 감안 전문가의 도움을 받아 자기에게 알 맞는 제품을 사야 만한다. 그러나 초보자는 먼저 스키장에서 빌려 쓰도록하고 기본 기술을 익힌 다음에 사는 것이 좋다. 1 일 대여료는 2 만 ~ 2 만 5 천원 선이다. 최근에는 도심에 랜 털점들이 속속 들어서면서 스키를 사지 않고 빌려 쓰는 스키어들이 늘고 있는데 대여료는 하루 기준으로 2 만원 선이다.

스키의 장소

현재 문을 열고있는 8 개 스키장은 다음과 같다. O 무주 리조트 (전북 무주군) 세계적 수준의 국내 최대 스키장으로 남부 지방의 스키어들이 많이 찾는다. 97 동계 U 대회 스키 개최지. ○ 용평 스키장 (강원도 평창군) 국내 유일의 국제 스키 대회가 열리는 스키장. ○ 알프스 스키장 (강원도 고성군) 유럽풍의 산장 분위기로 젊은이들에게 인기있다. ○ 천마산 스키장 (경기도 남양주군) 다른 스키장보다 대중 교통이 편리 (서울에서)하다. ○ 양지 스키장 (경기도 용인 군) 시간에 쫓기는 수도권의 직장인들이 많이 찾는 스키장. ○ 베어스 타운 스키장 (경기도 포천군) 서울에서 1 시간 거리면서 주로 당일 스키어들이 많이 찾는다. ○ 오로라 밸리 스키장 (충북 중원군) 수안보 온천 가까이 자리 잡고있어 온천욕과 스키를 함께 즐길 수있다. ○ 서울 스키장 (경기도 미금시와 남양주군 화도면 사이에있다) 서울 서 가장 가까운 곳에 위치한 우리나라 8 번째 스키장이다. 이렇게 즐긴다 스키는 눈보라를 일으키며 눈밭을 누비는 스릴과 낭만을 만끽할 수 있으며 빠른 속도감, 아슬 아슬한 점프와 회전의 묘미로 짜릿한 쾌감을 맛볼 수있는 스포츠다.

1) 스키 기술 스키를 즐기기 위해서는 우선 배워야하는데 개인차에 따라 약간 씩 차이가 있지만 3 일 정도만 배우면 기본기는 익힐 수 있고 혼자 서 즐기는데 어려움이 없다. 먼저, 스키를 신고 평지에서 걷는 법부터 배운다.

다음에는, 폴로 눈 바닥을 찍어 뒤로 밀어 내며 나아가는 추진 활 주, 그리고 넘어지는 법, 일어나는 법, 방향 바꾸는 법, 스키를 타고 내려온 뒤 다시 경사면을 오르는 등행 법, 제동 등을 배운다. 스키 걸음마라고 할 수있는 초보 기술을 익힌 다음에는 회전 기 술의 첫 단계 인 ‘플루 그 보겐’기술을 시작으로, 회전 한 뒤 스키를 붙이는 ‘슈템턴’으로, 이어 스키를 나란히 붙이고 도는 ‘페러렐 턴’으로, 이어 패러렐 턴을 짧고 빠르게 이어가는 ‘베델른’으로 기술 강도를 높여 가며 배우고 나면 경사면의 상황에 맞는 회전 기술을 변화있게 구사하면서 활주하는 즐거움을 맛볼 수있게된다.

2) 즐기는 법 스키는 타는 그 자체로서 즐겁지만 좀 더 스키를 즐길 수있는 방법들이있다.

첫째, 프리 스타일 (Free style) 스키도약대를 이용해서 공중으로 솟구치는 ‘에어리얼’, 굴곡이 많은 슬로프를 튕기 듯 내려 오는 ‘모글’, 피겨 스케이팅과 같은 ‘발레’등 3 종이있다.이 가운데 일반인들이 시도해 볼만한 분야는 발레 스키 다. 발레 스키는 위험성도없고 알파인 스키에서는 결코 경험할 수없는 부 드러 움과 음악성이있어 또 다른 스키의 세계를 경험할 수있다. 현재 발레 스키 동호회도 결성되어있다.

둘째, 피글 스키 자유로운 스키를 즐기기 위해 고안된 것으로 500m도 채 안될 정 도의 길이가 짧고 바인딩도 작은 변형 스키이다. 개그맨 김명덕이 타는 모습이 TV에 방영되기도했는데 위험성은 있으나 짜릿한 스 릴, 쾌감을 맛볼 수있다.

셋째, 패러 스키 스키를 신은 상태에서 땅위를 박차 고 올라 눈 덮인 스키장 상공을 유유히 날아 슬로프에 미끄러지 듯 착륙하는 패러 스키는 비행 중 발 밑으로 펼쳐지는 설경을 맘껏 감상 할 수있는 또 다른 매력이 있 다. 또 눈 덮인 스키장 위를 울긋 불긋 장식 한 패러 스키어들이 하늘을 날면 스키장을 찾는 사람들에겐 시원하고 호쾌한 볼거리를 제공한다. 패러 스키를 즐기려면 중급 이상의 패러 글라이딩 실력과 스키 실력을 갖추어야한다.

넷째, 투어 (Tour) 스키 간편한 복장에 배낭을 메고 사람의 손때가 묻지 않은 자연으로 가서 즐기는 산악 스키이다. 인공이 아닌 자연의 눈과 사람이가 장 순수하게 교감 할 수있는 방법이다. 폭발적으로 늘어나는 스키 인구에 비해 스키장은 제한되어있어 서 겨울철이되면 어느 곳이나 초만원 이기에 번잡함을 피하고 호젓 한 기분으로 신비의 자연을 만나는 경이로운 체험을 즐기기 위해 투어 스키에 눈을 돌려 보면 좋을 것이다.

투어 스키는 노르딕 스키와 신발 그리고 폴만 준비하면된다. 스키는 폭이 50m 가량으로 알파인보다 좁은 대신 길이는 약간 길며 앞부분 코 끝이 위로 들려있는 것이 특징이고 가벼워 휴대가 간편하다. 가격도 알파인 스키의 3 분의 1 정도에 불과하다. 기본 기술도, 알파인에 비해 간단한 편인데 평평한 길을 미끄럼 질 치는 평지 활주, 방향을 바꾸거나 내리막 길에서 필요한 회전, 경 사진 길 오르기의 3 가지 테크닉 만 익히면된다. 높은 산이별로없는 대신 구룽 형의 낮은 산지가 많은 우리나라의 경우, 10cm 이상 눈이 쌓인 곳이면 어디서든 즐길 수 있는데 알 맞는 장소로는, 겨울이면 눈으로 차량의 통행이 불가능한 강원도 지역의 군사 도로, 산만 도로, 탄광촌의 석탄 수송 도로 등을 비롯해 오 대산 일대의 고개들, 화악산, 용문산, 한라산, 울릉도 등이있다.

지켜야 할 사항

① 스키어는 겔렌데 (스키 연습장)에있는 다른 스키어에게 관심을 게을리해서는 안되며 상호 안전에 유의해야한다.

② 무리한 스피드, 난폭 한 활주는 자신에게도 위험을 가져 오며 다 른 스키어에게도 위험이된다. 따라서 스키 콘트롤에 자신이 있는 스피드로 활주를해야하며 자신이 없으면서 과시하려는 스피드 활주는 삼가해야한다.

③ 활주자는 앞에서 달리는 스키어를 성급하게 추월한다 든가 또는 바싹 붙어 활주를해서는 안된다.

④ 앞사람을 추월 할 때는 상대방과의 거리를 충분히 두어야하며 다른 스키어에게 놀라움을 주어서는 안된다.

⑤ 직활강을하다가 갑자기 사활을 할 경우 아래와 윗쪽을 한 번 살펴본 다음 활주 방향을 바꾸어야하며 특히 슬로프 중간에서 급정지를 할 경우도 위를 살펴 봐야한다.

⑥ 겔렌데 중앙 또는 중간에 정지하는 것은되도록 피해야하며 부득이 중간에 정지해야 할때는 중앙을 피해야한다.

⑦ 스키어가 넘어 졌을 때는 움푹 패인 그 자리는 자신이 다진 다 음 스키를 계속한다.

스키의 경기

1) 주요 대회 국제 대회는 동계 올림픽 대회, 세계 선수권 대회 등이있다. 국내 대회는 동계 전국 체전, 회장 배 전국 스키 대회, 용평 배 전국 스키 대회 등과 일반 동호인들을위한 크고 작은 많은 대회들이 있 다.

2) 경기 종목

ㅇ 알파인 스키

(1) 활강 고도의 스키 기술과 최대의 담력, 탁월한 평형 감각이 요구되는가 장 스릴이 넘치는 스피드 경기이다. 코스의 표고차는 남자 부가 800-1000m (여자부는 400-700m)이며 코스의 길이는 통산 3km 정도에 서 진행되는데 급경사에서는 시속 100km-130km 이상의 속력이 난 다.

(2) 회전 교묘 한 기술과 정확한 방향 전환으로 최고의 스피드를 유지하기 위해 실시되는 경기로 스키 경기 중 가장 아기자기 한 예술적인 성격을 띤다. 코스의 표고차는 남자 부가 180-220m, 여자부가 120-180m이며 길이는 500-700m의 코스에 55 쌍 -75 쌍의 기문이 설치되어 있 다.

(3) 대회전 1950 년부터 시작된이 경기는 활강 경기의 호쾌함과 회전 경기의 코스 길이는 활강 경기보다는 짧 아름다운 특성을 혼합 한 것이다.으나 (1500m 내외) 표고차는 남자 부가 400-500m, 여자부가 300m이다.

(4) 슈퍼 대회전 활강과 대회전을 합한 경기로서 크고 작은 회전 동작을 다양하게 펼치면서 선수가 기문 사이로 자신의 활주 선을 자유로이 선택할 수있는 경기이다.

(5) 콤비네이션 회전과 활강을 합한 경기로서 스피드와 회전 동작을 동시에 맛볼 수있다.

○ 노르딕 스키

(1) 크로스 컨트리 (장거리) 고도의 체력과 인내력, 스키의 활주 기술이 요구되는 경기이다. 코스의 길이와 표고차는 남자 10km-200m, 15km 이상 -250m, 여자 5Km-100m, 10Km-150m.

(2) 점프 장쾌하고 스릴 넘치는 경기 다. 도약대는 70m 급과 90m 급으로 분류되며 날아가는 형태와 거리에 따라 순위를 가리게된다.

(3) 복합 개인은 70m 점프와 15Km 크로스 컨트리, 단체는 70m 점프와 30Km 크로 스 컨트리 계주를 합한 경기.

○ 프리 스타일

(1) 모글 (Moguls) 슬로프 중간 중간의 눈 융기를 통과하면서 스피드, 회전과 공중 동 작의 질과 기술의 차이로 우열을 가리는 경기.

(2) 에어리얼 (Aerials) 20 ° 정도의 경사를 가진 활주로를 보통 시속 60㎞ 정도로 이륙, 공 중에서 보이는 묘기의 기술 난이도와 착지 동작 등을 기준으로 순 위를 가린다.

(3) 발레 (Ballet) 길이 240m, 폭 35-45m의 코스 안에서 음악에 맞춰 구성된 연기를하는 경기, 무용, 기술적 난이도, 전체 연기 내용으로 채점한다.

배우려면

전국 8 곳의 스키장과 레저 전문 업체. 그밖에 문화 센타, 관광 사 등에서도 초보자를위한 스키 강습회를 열고있어 어렵지 않게 배울 수 있는데 강습 기간은 보통 1 박 2 일, 2 박 3 일, 3 박 4 일 등이있다. 현재 각 스키장에서는 대개가 당일권, 반일권, 야간권 3 가지로 나 누고 다시 일반 (15-30 인), 개인 (3-5 인), 특별 (1-2 인) 세가지로 나누 어 스키 강습을하고 있는데 당일 강습비가 일반은 1 만 5 천 ~ 2 만 3 천 원, 개인은 3 만 6 천 -5 만원, 특별은 10 만 ~ 28 만원이다. 일반의 경우 스키 대여료, 리프트 권 값까지 합하면 하루 수강에 대개 5-6 만원이 든다. 알아볼 곳

0 대한 스키 협회

0 스키장 무주 리조트 용평 스키장 알프스 스키장 천마산 스키장 양지 스키장 베어스 타운 스키장 오로라 밸리 스키장 서울 스키장